Weg met vermoeidheid,
kwaaltjes en je suikerverslaving
in 30 dagen?

Project30 kan je helpen!

Heb jij al elk dieet geprobeerd? Maar val je telkens terug in je oude gewoontes?

Wil je weer genieten van lekker eten, en toch gezonder worden?

Wil je af van je suikerverslaving, die vervelende energiedipjes, en die kleine en grote kwaaltjes die maar niet willen verdwijnen?

Ben je het beu om *op dieet* te zijn en elk ingredient af te wegen en te tellen?

Met Paleo gaan we je lichaam echt voeden in plaats van vullen.

Zo ga je weer bruisen van de energie,
smelt je suikerverslaving als sneeuw voor de zon
en hoef je nooit honger te lijden terwijl je net zoveel mag eten als je lichaam vraagt.

Te mooi om waar te zijn? Het wordt nog beter! 

Afvallen gaat dan vanzelf terwijl jij je steeds beter in je vel gaat voelen.

 

Gezond worden is niet altijd makkelijk,
maar met mijn hulp
én lekkere recepten
kan jij het ook!

 

Wat is Paleo?

Bij Paleo focussen op natuurlijke voeding die ons gezonder maakt.

Paleo eten houdt in dat we terug gaan eten zoals onze voorouders dat deden, maar dan met de kennis, wetenschap en luxe van nu. Geen nood om in een grot te gaan wonen dus!

We eten veel groenten met vlees, vis, eieren, fruit, kruiden, noten en zaden zodat we zoveel mogelijk nuttige voedingsstoffen binnenkrijgen. 

Het doel? We helpen ons lichaam om opnieuw optimaal te functioneren door het echt te voeden (in plaats van vullen).

Zo kan je lijf zichzelf genezen van alle kleine kwaaltjes waar je mee kampt, of het nu gaat om de hoofdpijn die steeds terugkeert, je huid die droog is, puistjes die hier en daar opkomen, je spijsvertering die niet gewoon vlot loopt, …

En natuurlijk focussen we ook op smaak en genieten, want ook dat is Paleo!

Starten met een knal!

De beste manier om te starten met paleo is door minstens 30 dagen 100% paleo te gaan eten. Geen uitzonderingen.

Zo reset je je lichaam en leert je spijsvertering weer normaal omgaan met gezond voedsel, en herstelt de natuurlijke balans zich weer.

Want al die jaren van ongezonde gewoontes, dat heeft het een en ander overhoop gehaald in je lichaam. Dat moeten we dus herprogrameren.

30 dagen klinkt misschien lang, maar het is nu eenmaal de tijd die nodig is om je lichaam te resetten.

En eerlijk? Eens je merkt wat de voordelen zijn valt dat echt goed mee hoor, die 30 dagen. Want tijdens deze 30 dagen ga je geen honger hebben, eet je super lekker en na de eerste detoxdagen voel je je elke dag weer beter.

30 dagen Paleo eten is echt een cadeau aan jezelf!

OK, maar hoe?!

De Paleo manier van leven is gebaseerd op andere gewoontes dan je nu waarschijnlijk gewoon bent. De basis van elke nieuwe gewoonte is een goede voorbereiding, stevige motivatie en praktische oplossingen.

Een goed resultaat behaal je door te werken op deze 3 niveaus:

  • Stevige motivatie is veel sterker dan wilskracht- maar dan moet je wel duidelijk voor ogen hebben waarom je zo graag anders wil gaan eten.
  • Goede voorbereiding: Hoe sterk je motivatie ook is, het is geen goed idee om NU te starten met nieuwe gewoontes. Neem de tijd om je voor te bereiden: verzamel recepten, ga boodschappen doen, ruim je keuken op, …
  • Praktische oplossingen: ga op zoek naar oplossingen voor mogelijk moeilijke situaties, zo beperk je de kans dat je moet rekenen op je wilskracht (die ook niet eindeloos voorradig is!) Welke lunch kan je meenemen naar je werk? Wat ga je doen wanneer er taart is? Wat drink je op een zomers terrasje?
Ik weet dat het niet vanzelfsprekend is om dit op je eentje te doen.
Daarom heb ik Project30 opgestart.

Project 30, da’s jouw ideale paleo kickstart. 

Dankzij de dagelijkse begeleiding via mail, de steun van onze Facebookgroep
en de smakelijke recepten weet ik zeker dat je deze keer
wél zal slagen in je voornemen om gezonder te gaan leven.

Voorbereiding

Maak jezelf klaar voor succes met een grondige voorbereiding, zowel op mentaal, sociaal als het praktische vlak.

Dagelijkse e-mails, 30 dagen lang

Elke ochtend een nieuw mailtje om je te informeren en te motiveren. Zo start je de dag vol goesting.

5 Kant-en-klare weekmenu's

Een kant en klaar, gezond en gevarieerd weekmenu, volledig Project30-Proof. Inclusief boodschappenlijstjes en stappenplan.

Gezellige Facebookgroep

Exclusief voor Project30 deelnemers die samen starten, om elkaar te steunen en motiveren.

Een grondige voorbereiding

Verhoog je slaagkans en bereid je goed voor.

Je gewoontes veranderen is niet altijd makkelijk.

Daarom help ik je op mentaal vlak om je motivatie te versterken, op sociaal vlak om steun te zoeken en op praktisch vlak met het klaarmaken van je keuken.

En heel belangrijk: je legt zélf je startdag op voorhand vast. Zo weet je exact hoeveel tijd je hebt om je voor te bereiden en ga je niet procrastineren op de startdag zelf.

Dagelijkse e-mails met tips, tricks en lekkere recepten

Ik leer je het wat en waarom van Paleo.

Jaren research samengevat in eenvoudige woorden zodat je weet waarom de regels van Project30 zijn zoals ze zijn.

Ik geef je tips voor de toepassing van Paleo in jouw leven. Zo maken we jouw leven gemakkelijker. En leuker.

En uiteraard – lekkere recepten. Dé sleutel om je gezonde gewoontes vol te houden!

Toegang tot de exclusieve Project30 Facebookgroep

Je doet het samen met de andere deelnemers zodat je je nooit alleen hoeft te voelen.

Elke groep bevat altijd enkele “ervaren rotten” die al een tijdje Paleo eten maar die hun gewoontes weer even willen versterken. In welke situatie je ook terechtkomt, er is altijd iemand die dit ook al heeft meegemaakt en je op weg kan zetten.

Je kan hier terecht voor kleine en grote vragen, twijfels, motivatieproblemen, moeilijke momentjes en natuurlijk ook de grote en kleine successen.

5 complete en budgetvriendelijke weekmenu’s:

  • Zo hoef je zelf geen 10 kookboeken te kopen of het internet af te schuimen naar een gezond en gevarieerd menu, je krijgt dit er allemaal bij.
  • De weekmenu’s zijn afgestemd op het seizoen en gevarieerd. Oja, en lekker, maar dat wist je al.
  • Ze zijn praktisch opgebouwd en makkelijk uit te voeren. Geen sterrenkok? Geen probleem.
  • Een dagje niet thuis? Geen probleem, via ons handige systeem schrap je gemakkelijk een recept en zijn ingrediënten van de boodschappenlijst.

Hey, ik ben Elke!

Ik ben de gezondheidscoach achter Paleo.be. Ik heb jarenlang verschillende diëten geprobeerd, om telkens opnieuw te falen na enkele maanden. Tot ik 3 jaar geleden Paleo ontdekte toen ik wegens stress nogal sukkelde met mijn gezondheid. Na 2 dagen strikt Paleo merkt ik al de eerste wonderlijke effecten: mijn maandstonden waren niet meer onverdraaglijk pijnlijk, maar amper voelbaar. Een mirakel, of zo voelde het voor mij toch aan.

Ik viel in mijn eerste maand 6 kilo af, had plots tonnen energie zodat ik niet alleen mijn stressvolle job opnieuw aankon, maar ook nog energie had om met vriendinnen af te spreken na de werkuren. Mijn eeuwig gezwollen buik en spijsverteringsproblemen verdwenen helemaal.

Het leuke was: ik at eigenlijk lekkerder dan ooit en had niet echt het gevoel dat ik iets miste in mijn leven. Ook voor mijn vriend viel het mee, omdat hij niet steeds alle ingrediënten hoefde af te wegen als hij wou koken voor ons beiden samen. Ik kon Paleo prima inpassen in mijn sociale leven en kon eindelijk afkicken van die vreselijke suikerverslaving. Op dieet? Nee, dit was gewoon een nieuwe manier van leven, die ook nog eens prima paste bij mijn oude leven. Het kostte me geen enkele moeite om mijn nieuwe gewoontes te behouden.

Dit mag je verwachten

Vetverlies

De meeste deelnemers verliezen 3 – 6 kg.

Slanker

Je zal centimeters verliezen op je dijen, armen, buik, …

Respect

Je lichaam weet wat het nodig heeft, je leert vertrouwen op haar signalen.

Slaap

Je slaapt beter en vaster dan ooit tevoren.

Energie

Je hebt de hele dag door veel energie, zonder dipjes.

Nooit honger

Je eet wat je nodig hebt, nooit minder.

Suiker

Je hebt geen nood meer aan suiker, je suikerverslaving is dood

Smaak

Je smaakpapillen werken beter, alles is lekkerder.

Immuniteit

Je lichaam kan zich beter weren tegen ziektes.

Vertering

Je hebt geen last meer van diarree, constipatie, krampen… Alles gaat vlot!

Huid

Je huid straalt, puistjes en wallen verdwijnen.

Stralend haar

Je haar is sterker, glanst meer en groeit sneller.

De inschrijvingen lopen tot en met woensdag 31 mei.
motionmailapp.com

Het verhaal van Hilde

“Ik werd wel eens “de slapende mama” genoemd door mijn kinderen. De eerste week ging ik door een echte suikerdip met “vieze goestingskes” maar de voordelen kwamen al snel. Ik bleef wakker na elke maaltijd en kreeg meer energie, en minder kolieken. En dàt maakt mijn levenskwaliteit een pak beter en voor mij persoonlijk is dat héél veel waard! En ik verloor op 30 dagen 6 kg.”

De regels van Project30

Gedurende 30 dagen focussen we op jouw gezondheid. Dat wil zeggen:

Eet natuurlijke voeding

  • Heel veel groenten
  • Vlees, vis en eieren
  • Voldoende fruit
  • Noten en zaden
  • Gezonde vetten

Vermijd ongezonde voeding

  • Geen granen
  • Geen zuivel
  • Geen peulvruchten
  • Geen toegevoegde suikers
  • Geen industriële producten

Meer dan voeding

Maar… Project30 focust niet alleen op wat je eet. Ook je primaire voeding is heel belangrijk voor je gezondheid én je gewicht. Ik geef je dus ook praktische tips mee om beter (en meer) te slapen, meer te bewegen doorheen de dag (niet noodzakelijk sporten) en minder te stressen.

Voor wie is Project30?

Herken je jezelf in de volgende problemen?

  • ’s Morgens voel je je niet uitgeslapen en zonder koffie ben je niet aanspreekbaar.
  • 2 uur na het ontbijt heb je alweer razende honger en zin in iets zoets.
  • Na de lunch voel je je wat opgeblazen en moet je even rusten voor je verder kan.
  • In plaats van een stralende huid kamp jij met wallen, puistjes, rosacea of eczeem.
  • Hoe hard je ook probeert, je raakt niet van dat overtollige vet op je buik, dijen of armen af.
  • Je kampt regelmatig met krampen, diarree, constipatie, gasvorming of maagzuur.
  • Je hebt regelmatig last van hoofdpijn, een snotneus of koortsblaasjes.

Je denkt misschien dat dit allemaal “normaal” is, en misschien kampen heel veel mensen om je heen met dezelfde kleine klachten, maar weet je wat? Dat is echt niet normaal. 

Zo hoort je lichaam helemaal niet te werken. En al die kleine klachten, dat zijn signalen van je lichaam “Hé, hier loopt iets fout! HELP”. Als je daar niets aan doet, dan wordt het met de jaren alleen maar erger.

Maar je kan er dus wel iets aan doen. Zonder pillen of dure superfoods.

Door gewoon gezond te gaan eten help jij je lichaam om opnieuw normaal te werken.

En normaal, wat is dat?

  • Véél energie – van ’s morgens vroeg totdat het bedtijd is
  • Een vlotte spijsvertering
  • Géén opgezwollen gevoel na de maaltijd
  • Geen last van PMS, een makkelijkere menopauze
  • Je houdt geen vocht vast, en overtollig vet verdwijnt vanzelf (geef het wel wat tijd ;-))
  • Geen niet-te-weerstaan drang naar suiker
  • Geen stemmingswisselingen, maar een goed humeur, dag in dag uit

Het verhaal van Charlotte en Evelien

Mijn tweelingzus en ik gingen eind november dé uitdaging aan: 30 dagen een nieuwe, onbekende levensstijl toepassen: Paleo.

Toegegeven de eerste dagen zijn wennen; maar zo is dat bij elke verandering die je ondergaat. Afgezien van afkick-hoofdpijn waren er geen echte lichamelijke lasten. Leuk aan Paleo is dat er nog veel van je vertrouwde (én lekkere) voedingsmiddelen toegelaten zijn; gehakt (balletjes), worst, pijnboompitten, zalm, spek,… Echt voedingsmiddelen missen deden we dus niet.

Ik heb ook nauwelijks het gevoel gehad ‘op dieet’ te zijn; en noemde het dan ook zo niet! Zeg nu zelf ontbijten met spek en eieren is niet echt een dieet-ontbijt toch?

Al snel krijg je een energie-boost, evenwichtigere nachtrust, blijer gevoel en zuivere huid. En beide zijn we 6 kilo kwijt.

Pakken we samen je gezondheid aan?

Schrijf je in en doe nu mee!

De inschrijvingen lopen tot en met woensdag 28 juni.
motionmailapp.com

De eerstvolgende groep start op maandag 3 juli.
Je kan uiteraard ook altijd zelf een andere startdatum kiezen.

Project30

VIP
299
  • Grondige voorbereiding
  • 30 dagelijkse e-mails
  • 5 weekmenu’s
  • Handige shoppinglijstjes
  • Levenslang toegang
  • Privé Facebook groep
  • + 3 x 20 min persoonlijke coaching (Skype)
  • + Gepersonaliseerde weekmenu’s voor jouw situatie
Ja, ik schrijf me in!

Zij gingen je voor:

Waarom Project30?

Nu denk je misschien, dat kan allemaal wel zijn, maar ik kan alle informatie over Paleo ook online vinden, waarom heb ik dan Project30 nodig?

Dat is een goed punt, maar… het kost enorm veel tijd om alle informatie te verzamelen. Bovendien is het niet voldoende om te weten wat je moet doen, je moet ook werken aan je motivatie, leren hoe je het handig kan aanpakken, … Dat heb ik allemaal al voor jou gedaan. Project30 geeft je alle informatie die je nodig hebt, niet meer en niet minder, zodat je geen tijd verspilt.

De Facebookgroep zorgt ervoor dat je steeds een sterke motivatie behoudt en op moeilijke momenten op ons kan terugvallen voor een extra duwtje in de rug. En dankzij de weekmenu’s hoef je niet te zoeken naar en te twijfelen over geschikte en lekkere recepten. Alles staat voor je klaar!

Klaar om je gezondheid in eigen handen te nemen?

Vaak gestelde vragen

+ Wanneer start de eerstvolgende groep?

Als je je nu inschrijft, dan kan je starten met de groep op maandag 3 juli. De volgende groep zal starten in augustus of september.

Je kan natuurlijk ook altijd zelf een andere startdatum kiezen, dat is geen enkel probleem.

+ Ga ik honger hebben tijdens Project30?

Nee, zeker niet! Het is de bedoeling van Paleo dat je nooit honger hoeft te hebben, integendeel, honger remt je vooruitgang. Ik geef hiervoor verschillende tips mee in de mailtjes, maar je mag natuurlijk altijd om hulp vragen als het nodig is!

+ Is Project30 geschikt om vet te verliezen of om spiermassa op te bouwen?

Beiden. Ik heb zowel klanten die gewicht verloren zijn als deelnemers die gewicht zijn aangekomen (gewenst natuurlijk ;-)). Het hangt er maar vanaf wat je doelstellingen zijn en wat je startpunt is.

+ Ik wil graag mee doen, maar het komt nu gewoon niet goed uit!

Dat snap ik, soms heb je gewoon teveel aan je hoofd. Maar hou ook in gedachten dat er geen perfect moment bestaat om met Paleo te beginnen. Kies een datum, en ga ervoor!

+ Wat als ik niet afval met Project30 ?

Geen zorgen, binnen Project30 komen er sowieso ook de meest voorkomende struikelblokken aanbod. Heb je extra persoonlijk advies nodig, dan kan je altijd terecht in de Facebookgroep of als je gaat voor het VIP aanbod kunnen we je vragen natuurlijk ook rustig bespreken tijdens een van onze sessies samen.

+ Wat als ik niet tevreden ben?

Heb je je ingeschreven, maar heb je niet het gewenste resultaat? Geen probleem, ik stort je geld terug! Ik vraag wél dat je me de kans geeft om je te helpen, dus dat je me vertelt wanneer je het moeilijk hebt, anders is het zonde dat je een programma mét begeleiding koopt in plaats van een boek 😉 Ik ben er zeker van dat met mijn hulp je het resultaat zal behalen dat je wil, maar mocht dat toch niet het geval zijn (en jij bent de enige die daarover kan oordelen), dan stort ik dus gewoon je geld terug. De niet-goed-geld-terug garantie is 30 dagen geldig.

Project30 is iets voor jou als …

  • Je er genoeg van hebt om altijd maar moe en ziek te zijn.
  • Je voor eens en altijd wil weten welke voeding jouw gezonder of ongezonder maakt.
  • Je gezond maar ook lekker (en makkelijk!) wil eten.
  • Je eindelijk van je suikerverslaving af wil.
  • Je er beter wil uitzien en je beter wil voelen.
  • Je wil weten wat jouw lichaam nodig heeft om gezond te worden.
  • Je genoeg hebt van calorieën en koolhydraten tellen.
  • Je nood hebt aan motivatie en inspiratie op dagelijkse basis.
  • Je niet goed weet hoe je eraan moet beginnen.

Herken je jezelf hierin?

Nog niet overtuigd?

Vertel me dan: hoe lang wil jij nu nog sukkelen met je gewicht en je gezondheid? Het feit alleen al dat je helemaal tot onderaan deze pagina hebt gelezen is een teken dat je geïnteresseerd bent, dat je weet dat het tijd is voor verandering en dat je het niet alleen kan. Anders zou je dit niet lezen.

Er is trouwens geen enkel risico: Ik bied een 100% niet tevreden, geld terug garantie. Tot 30 dagen na aankoop!

OK… Je hebt gelijk!

Twijfel je nog steeds? Stel dan je vragen rechtstreeks aan mij via mail. Als Project30 niets voor jou is, dan zal ik het je zeggen, ontevreden klanten zijn namelijk ook niet in mijn voordeel 😉

Je kan mij bereiken op project30@paleo.be